Tuesday, June 25, 2024
HomesportDupa o luna de Full Body Ignition

Dupa o luna de Full Body Ignition

Luna septembrie a fost una plina de miscare in care am reusit sa ajung intr-o forma fizica foarte buna. Principalul responsabil pentru asta a fost Valentin Bosioc, alaturi de care am luat parte la programul Full Body Ignition.

Daca dupa prima saptamana eram cu totii rupti in doua de la febra musculara, urmatoarele saptamani s-au dovedit mai “lejere”, in ciuda faptului ca intensitatea antrenamentelor a crescut de la sedinta la sedinta.

Cui pe cui se scoate si cu cat faci mai multa miscare, cu atat ai mai putina febra musculara. Ce mi-a placut foarte mult la antrenamentele FBI a fost ca de fiecare data lucram toate grupele de muschi. In felul asta tineam alert tot corpul si dezvoltam o rezistenta mult mai mare cu fiecare sedinta.

Pe langa faptul ca am reusit sa dau jos 2 kg (habar n-am daca e mult sau putin pentru 12 sedinte), pentru mine cel mai important lucru a fost mi-am imbunatatit tonusul muscular si ca acum sunt intr-o forma fizica numai buna de atacat primul meu semi-maraton.

E indicat ca atunci cand te pregatesti pentru alergari mai lungi, sa faci si alt fel de exercitii in afara de alergat, iar eu fix asta am incercat sa fac.

Inca mai am de lucru la nutritie si trebuie sa scap de obiceiul haotic de a manca orice si oricand. Un prim pas a fost sa tinem un jurnal al meselor zilnice si sa incercam sa mancam intotdeauna micul dejun.

pandutzu extenuat

Eu unul ma declar multumit de ce-am realizat luna asta, dar consider ca pentru rezultate mai bune, e indicat sa mergeti cel putin vreo doua-trei luni la Full Body Ignition. Dupa o luna, abia iti intri in ritm si poti sa incerci sa fortezi si mai mult.

Inscrierile pentru seria de octombrie inca mai sunt deschise (nu mai sunt insa foarte multe locuri disponibile), asa ca daca va intereseaza un astfel de antrenament, va recomand sa va inscrieri cat mai repede, sau sa urmariti anunturile pentru grupa de noiembrie.

Alin Pandaru
Alin Pandaruhttps://pandutzu.com
Blogger din 2007, berbec, iubitor de muzica live, biciclist, maratonist cu acte-n regula, fotograf de concerte si, mai nou, daily vlogger!
RELATED ARTICLES

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Black sea surfing on Cum am invatat sa fac surfing
Portocala on Facem echipa de PUBG?
Patricia Luke on Strip Tease
Grigorie Gabriel on Hai cu mine la Prima Evadare!
Cozmin Vasile on Hai la un altfel de triatlon
florin tudorache on Hai la un altfel de triatlon
gabee kayus on Invata sa imparti
Catalina on Invata sa imparti
Lavinia on Invata sa imparti
Andrei Nitu on Invata sa imparti
Georgiana on Invata sa imparti
alina diana on Invata sa imparti
Andrei Nitu on Invata sa imparti
Anamaria Puia on Invata sa imparti
Cristiana on Invata sa imparti
Han Yolo on Invata sa imparti
Alis on ISM-e
astamicu on 8 aug – blp 8
Mihai Ulmet on 8 aug – blp 8
Sebastian Pisăliţă on Pe cine trimit la Padina Fest? (concurs)
Toader Cornelia on Shareuieste fericit!
Andra on Am chef de vara
Ghenghea Gabriel Narcis Florin on Cea mai tare reclama de Valentine’s Day
Zbintu Alin on De vizitat: Tomorrowland
Zbintu Alin on De vizitat: Tomorrowland
marius greab on De vizitat: Tomorrowland
Roxana Dumitrascuta on Schi vs. snowboard (concurs)
BACOSCA ROBERT on Schi vs. snowboard (concurs)
Barbu-Savin Ramona on Schi vs. snowboard (concurs)
Nistora Ramona on Schi vs. snowboard (concurs)
DUMITRU MARCELA-MIHAELA on Schi vs. snowboard (concurs)
Diaconu Luminita on Schi vs. snowboard (concurs)
Preda Mihaela on Schi vs. snowboard (concurs)
NASTASE ANDRA LORENA on Schi vs. snowboard (concurs)
bojan claudia on Schi vs. snowboard (concurs)
Dancuta Elena on Schi vs. snowboard (concurs)
chirita gabriel on Schi vs. snowboard (concurs)
victor viziteu on Schi vs. snowboard (concurs)
Harabagiu Elena on Schi vs. snowboard (concurs)
Aluculesei Brindusa on Schi vs. snowboard (concurs)
Ranescu Roxana on Schi vs. snowboard (concurs)
grigorescu aurelia on Schi vs. snowboard (concurs)
Ciurea Dumitru Daniel on Schi vs. snowboard (concurs)
Anamaria Postolache on Schi vs. snowboard (concurs)
dobris catalina on Schi vs. snowboard (concurs)
Zamfir Ramona-Dora on Schi vs. snowboard (concurs)
Janos Levente on Schi vs. snowboard (concurs)
goleanu anisoara on Schi vs. snowboard (concurs)
Dumitrescu Ileana on Schi vs. snowboard (concurs)
crunteanu maria on Schi vs. snowboard (concurs)
Stoica Cosmin Marian on Castiga un skateboard de la AXN Spin!
Vacaresti boala grea si lunga on Cel mai frumos loc din Bucuresti
Vacaresti boala grea si lunga on Cel mai frumos loc din Bucuresti
Vacaresti boala grea si lunga on Cel mai frumos loc din Bucuresti
Vacaresti boala grea si lunga on Cel mai frumos loc din Bucuresti
Vacaresti boala grea si lunga on Cel mai frumos loc din Bucuresti
Sova Vasile Valentin on Castiga un skateboard de la AXN Spin!
Serban Cristian-Daniel on Castiga un skateboard de la AXN Spin!
Constantin Catalin C. on Castiga 14 coduri Deezer (concurs)
Murarescu Valentin on Castiga 14 coduri Deezer (concurs)
Badea Maria Gabriela on Castiga 14 coduri Deezer (concurs)
mihai militaru on La joaca cu HTC One Mini
electrician autorizat on Cu ce vine nou Windows 8.1?
Stancioiu Nicoleta Florentina on Hai sa fim activi in comunitate! (concurs)
Plan_b03 on